阿修羅圧を重ね着
着るだけでトレーニング状態になり筋肉が鍛えられると最近話題の阿修羅圧という加圧シャツ。

効果を早く出したいから睡眠時も着用して、更に二枚重ねをして寝苦しい思いをして失敗した~って方もいるんではないでしょうか。

僕は睡眠時の着用や2枚重ねての着用はお勧めしません。今回はその理由を説明していきたいと思います。

睡眠中はしっかり身体を休めましょう!

加圧シャツのほとんどの商品は24時間どの時間帯に着用しても大丈夫といわれています。そして加圧シャツを睡眠時に着ると更に効果を早く感じれるので睡眠時の着用をお勧めしている情報もあります。

ですが阿修羅圧は加圧シャツの中でも強力な加圧で身体を締め付けます。日中に毎日着るだけでも十分効果はあります。

筋肉を鍛えるには休息も必要不可欠!

「トレーニング+休息」のメリハリをつける事が筋力UPの鍵です!

筋肉は休みなくトレーニングし続ければ、逆に疲れてしまい弱ってきてしまいます。一度鍛えたら次のトレーニングまでは休息をする必要があります!

阿修羅圧を着用している間は筋肉はトレーニング状態なので、睡眠の時は着用せずにしっかり身体を休ませてあげましょう。

睡眠が充分にとれなければ、身体の疲れがとれずストレスも溜まり体調不良になります。

質の良い睡眠は副交感神経が優位にたっている事!つまりリラックスしている事が大切です。阿修羅圧の加圧が強すぎると交感神経が優位になってしまい睡眠の質が落ちてしまいます。

2枚重ねをしたからといって効果も倍になる訳ではない!

もともと阿修羅圧は1枚で十分な効果が出るように考えられて作られています。それを無理に2枚重ねて着てしまうと、加圧が強すぎて返って血行不良や体のだるさが出てしまいます。

確かに1枚で物足りないと感じる方は2枚重ねて着る事で負荷が大きくなり、姿勢矯正効果や発汗効果などが上がり脂肪も燃えやすくなります。

しかし、それは個人差です。

1枚では適度な圧で気持ち良く着られていた方も2枚着ると、きつすぎて全く違う商品に感じるかもしれません。1枚で適度な加圧を感じている方には重ね着は全くお勧めできません。

阿修羅圧に即効性はありません。しかし毎日着続ける事で確実に効果はあります!阿修羅圧を失敗しないで上手に着るポイントは「無理をしない事」です。

阿修羅圧を着ながら、筋トレや食事の見直しを「少しだけ」取り入れる事で睡眠時や重ね着をしなくても充分な効果を手に入れることができるのです^^